Femini.id – Pernahkah kamu merasa kelelahan sepanjang hari padahal kamu sudah beristirahat dengan cukup? Atau pernahkan kamu merasa kehilangan konsentrasi dalam menyelesaikan tugas dan pekerjaanmu? Hal tersebut bisa jadi indikasi bahwa kamu sedang kelelahan mental.

Menjaga kesehatan mental merupakan suatu hal yang sangat penting. Namun, masih banyak orang yang mengabaikan rasa ‘lelah’ mereka karena mereka tidak tahu cara untuk mengatasi.

Apabila kamu merasa kelelahan mental dan tidak diatasi, akan berdampak pada fisik, seperti sakit kepala, sakit perut, pegal-pegal, hingga naik turunnya berat badan serta emosional seperti, depresi, cemas, menurunnya motivasi, apatis, sampai penurunan produktivitas.

Kelelahan mental dapat terjadi pada siapa saja. Apabila tidak diatasi sebaik mungkin dapat mengganggu banyak hal, baik urusan pribadi maupun pekerjaan.

Berikut beberapa hal yang menjadi tanda-tanda bahwa kamu sedang lelah secara mental:

1. Kelelahan Fisik Yang Berkepanjangan

Kamu merasa tubuh kamu terus merasa lelah padahal aktifitas nya sedikit dan memilih untuk tidak melakukan apapun.

2. Emosi Yang Tidak Stabil

Kamu menjadi lebih sensitif bahkan lebih cepat marah dengan orang lain dengan alasan yang tidak masuk akal. Bahkan kamu juga mungkin mengalami mood swing yang drastis.

3. Motivasi Berkurang Secara Drastis

Kamu kehilangan motivasi sehingga tidak dapat fokus dan menyelesaikan pekerjaan. Kamu rasa jenuh, bosan, malas untuk melakukan hal apapun, mood naik turun, semangat juga mulai hilang.

Cara untuk membantu kamu meredakan gejala kelelahan mental, diantaranya adalah:

1. Ibadah

2. Istirahat, dan tidur yang cukup

3. Olahraga / lakukan hobimu

4. Relaksasi dan me-time

5. Ngobrol dan cerita bersama orang yang kamu percaya

6. Konsultasi ke professional jika kamu merasa butuh bantuan medis.