Femini.id – Banyak orang yang kesulitan dengan self love karena mereka diajarkan untuk memprioritaskan kebutuhan dan opini orang lain terlebih dahulu. Sayangnya hal itu bisa menciptakan emosi negatif dan masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, hingga burnout.
Memangnya apa itu self love?
Self love adalah praktik untuk memprioritaskan kebutuhan, keinginan, dan kesejahteraan dirimu terlebih dahulu sebelum yang lainnya. Self love itu tentang memperlakukan dirimu dengan penuh kebaikan, kasih sayang dan hormat seperti yang kamu lakukan ke teman dekatmu.
Manfaat praktik self love adalah kamu akan melihat perubahan besar dalam kesehatan fisik dan mentalmu, berkurangnya stres, cemas, depresi, dan meningkatnya energi, antusias, kepercayaan diri, dan harga diri.
Kabar baiknya self love adalah keterampilan yang bisa terus dipelajari dan dilatih setiap harinya. Berikut 4 langkah awal mudah yang bisa kamu lakukan:
1. Memprioritaskan Self Care
Luangkan waktu setiap hari untuk aktivitas yang membuatmu merasa baik secara fisik dan emosional, seperti:
-Olahraga atau latihan fisik
-Praktik meditasi atau mindfulness
-Membaca buku yang kamu suka
2. Ciptakan Batasan Pribadi
Belajar untuk menolak dan mengatakan “tidak” kepada hal-hal yang tidak sejalan dengan nilai atau kebutuhan kamu. Ini berarti mengenali bahwa waktu, energi, dan emosi kamu itu berharga dan perlu dilindungi.
3. Self Talk Yang Positif
Cara kamu berbicara ke diri sendiri itu penting. Ubah self talk kamu dengan afirmasi positif dan pujian-pujian yang membangun.
4. Latihan Bersyukur
Luangkan waktu setiap hari untuk refleksi ke setiap hal kecil dan besar yang bisa kamu syukuri untuk merubah mindsetmu jadi positif.
Self love adalah langkah yang krusial dalam memiliki kehidupan yang bahagia dan memenuhi. Dengan memprioritaskan keinginan, kebutuhan, dan kesejahteraan diri, kesehatan mental dan fisik kamu akan meningkat secara drastis.
Mulailah dengan memprioritaskan self care, menetapkan batasan sehat, latihan bersyukur, dan berbicara dengan baik kepada diri sendiri. Dan lihatlah hidupmu berubah jadi lebih baik lagi.