Femini.id – 1. Postur Tubuh

Jika kamu bungkuk seharian, kamu akan mudah merasa malas dan insecure. Maka biasakan untuk duduk dan berdiri dengan tegap biar lebih pede.

2. Aktifitas Fisik

Semakin aktif kamu bergerak, semakin baik juga mood kamu karena olahraga juga baik untuk mental health. Ingat, motion creates emotion.

3. Konten Sosial Media

Konten negatif seperti berita buruk atau gosip dapat membuatmu merasa depresi dan cemas. Mulailah filter dan batasi konten yang kamu lihat.

4. Makanan Dan Minuman (Diet)

Makanan yang bergula dan diproses bisa bikin mood kamu hancur dengan seketika. Usahakan makanan yang bernutrisi (buah, sayuran, dan serat).

5. Waktu Tidurmu

Kekurangan tidur bisa bikin mudah marah dan kelelahan yang berdampak besar ke mood kamu. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.

6. Aroma

Dilansir dari scientificamerican.com, profesor psikologi dari Universitas Brown menyatakan bahwa mencium aroma yang wangi bisa membuat mood kamu jadi lebih baik lho!