Femini.id – Pikiran negatif dapat merugikan karena bisa memunculkan overthingking, untuk mengatasi pikiran negatif ini memang harus dimulai dari diri sendiri, karena pikiran-pikiran yang menganggu ini bisanya muncul karena adanya gangguan dalam diri.

Pikiran merupakan respons dari sebuah kebiasaan. Dengan kata lain cara untuk mengatasi pikiran negatif adalah dengan membiasakan melakukan hal positif. Dan berikut ini cara-cara untuk mengatasi negatif thingking:

Mengenali Pikiran Negatif Yang Muncul

Kamu coba indentifikasi setiap pikiran negatif yang muncul, saat kamu mulai mengenal polanya, kamu akan lebih mudah untuk menyingkirkannya. Mengenali pikiran negatif yang muncul bisa menjadi cara awal untuk menghilangkannya.

Mencatat Pikiran Negatif Yang Muncul

Penting untuk menuangkan segala hal yang ada dalam pikiran ke dalam tulisan, dengan menulis jadi tau pola pikiran negatif muncul. Dengan begitu kamu pun punya catatan dari hal-hal yang sering memicu dan menjadi pikiran negatif itu, sehingga suatu saat kamu bisa menghindarinya kalau pikiran negatif akan datang kembali.

Stop Berpikir Secara Berlebihan

Kalau kamu berlebihan dalam segala hal itu tidak baik, apalagi berlebihan dalam berpikir. Mulailah kurangi kebiasaan berpikir secara berlebihan, tenangkan diri bahwa semua akan baik-baik saja, dan gak perlu dipikir berlebihan, yakinilah bahwa semua akan berjalan dengan semestinya.

Temukan Lingkungan Atau Teman-Teman Yang Positif

Sedikit banyak teman akan mempengaruhi kamu dalam kebiasaan maupun pikiran, teman yang selalu menularkan aura negatif akan membawa pengaruh buruk pada pikiran kamu juga, kalau kamu tidak mengubahnya, dialah yang akan mengubahmu.

Penting memilih lingkungan yang baik karena bisa memengaruhi perilaku dan pola pikir, kalau saat ini lingkunganmu masih jauh dari kata baik, segeralah mencari teman yang positif agar hidupmu semakin penuh kebaikan.