Femini.id – 1. Pesimis

Orang pesimis cenderung mudah putus asa. Rasa putus asa, jika dibiarkan berlarut-larut bisa mengusik kesehatan mentalmu.

2. Kurang interaksi dengan orang lain

Tidak ada salahnya sempatkan waktu untuk berkumpul bersama teman, keluarga, atau pasangan dan melakukan hal yang menyenangkan bersama.

3. Perfeksionis

Orang perfeksionis cenderung menginginkan semua hal itu sempurna, berjalan sesuai rencana, dan tanpa cacat cela. Standar yang sempurna ini rentan membuatmu cemas, kecewa, bahkan sedih.

4. Memendam amarah

Dalam jurnal Advances tahun 2017, para ahli di Inggris menemukan bahwa, orang-orang yang tidak bisa meluapkan amarahnya secara sehat, lebih rentan mengalami berbagai gejala depresi.

5. Kurang tidur

Tidur adalah cara tubuh melakukan regenerasi. Karena itu, kurang tidur tidak hanya membuatmu mudah mengantuk, tetapi juga dapat mengacaukan kinerja sistem tubuh, termasuk menganggu kesehatan mentalmu.

6. Malas gerak

Studi yang dilakukan oleh para ahli dari University College London menemukan adanya hubungan antara aktivitas fisik dan depresi. Orang yang aktif cenderung tidak mengalami depresi, karena aktivitas fisik akan menurunkan resiko depresi.

7. Rendah diri

Orang yang cenderung rendah diri, menilai dirinya serba kurang, membandingkan diri sendiri dengan orang lain, dan terlalu sering menyalahkan diri sendiri akan mudah stres dan depresi.