Femini.id – 1. Bersosialisasi dan meminta bantuan
Berbicara dengan teman, keluarga, atau pasangan untuk merasa lebih terhubung.
2. Menjaga gaya hidup yang sehat
Aktif menjaga gaya hidup yang sehat seperti; olahraga, makan makanan yang sehat, dan tidur yang cukup.
3. Menulis jurnal dan latihan bersyukur
Menulis jurnal untuk melepaskan semua pikiran kamu dan latihan untuk bersyukur.
4. Latihan meditasi dan mindfulness harian
Luangkan waktu untuk meditasi minimal 5 menit atau duduk diam saja tanpa distraksi.
5. Berada di luar ruangan (alam terbuka)
Menghabiskan banyak waktu di luar ruangan dan menikmati alam sekitar kamu.
6. Lepaskan yang ada diluar kendali kamu
20% fokus pada masalah, 80% fokus pada solusi. Lepaskan yang diluar kendali kamu.
7. Tentukan tugas prioritas setiap hari
Menentukan 1 pekerjaan prioritas untuk dilakukan setiap hari. Produktif > Sibuk.