Femini.id – Kebiasaan buruk biasanya secara tidak sadar terbentuk dan menghambat aktivitas dan perkembangan diri kita disetiap harinya. Bahkan, bisa mempengaruhi kondisi kesehatan mental kita dalam jangka panjang.

Nah, berikut beberapa kebiasaan buruk yang dapat menguras energimu:

1. Mengeluh Setiap Saat

Sebenarnya, mengeluh itu manusiawi. Tapi, kalau terlalu sering dilakukan, hanya akan membuatmu lelah dan menghabiskan waktumu untuk benar-benar menyelesaikan apa yang seharusnya diselesaikan.

2. Berpikir Dunia Ini Selalu Tentangmu

Kamu akan cepat lelah jika semua hal yang terjadi langsung kamu masukkan dalam hati. Seringkali, hal negative yang kamu terima dari orang lain, hanya mendefinisikan siapa diri mereka, tidak sama sekali mendefinisikan siapa dirimu.

3. Berusaha Membahagiakan Semua Orang

Sampai kapanpun, kamu tidak mungkin bisa membahagiakan semua orang. Karena setiap dari kita memiliki agendanya masing-masing, pada waktu tertentu agendamu dengan orang lain pasti akan bersebrangan, dan itu normal sekali terjadi. Yang paling penting, niatmu bukan untuk berbuat jahat kepada yang lain.

4. Berpikir Negatif Terus Menerus

Terkadang, memperkirakan hal buruk akan terjadi, bisa bermanfaat untuk mengatur strategi pencegahan. Tapi yang sering terjadi adalah terus menerus berpikir negative, hingga tidak ada sedikitpun keyakinan dalam diri dan terlalu lelah untuk bergerak. Sampai akhirnya hal negative tersebut benar-benar terjadi.

5. Membicarakan Keburukan Orang Lain

Kalau ini, bukan hanya berdosa, tapi kamu juga kehabisan waktu dan energi positif untuk melakukan hal-hal yang jauh lebih bermanfaat.

6. Tidur Terlalu Larut Malam Atau Begadang

Banyak sekali penelitian yang mengatakn bahwa tidur larut malam akan menurunkan energy-level seseorang di keesokan harinya. Sekali-kali coba deh rasakan bagaimana nikmatnya produktif mulai dari pagi hari. Bukan hanya level energimu menjadi lebih baik, tapi motivasimu juga pasti akan jauh meningkat di hari tersebut.

“Cara terbaik untuk merubah kebiasaan buruk adalah dengan secara sadar mengambil alih 100% keputusan untuk menggantinya dengan kebiasaan baik. Berat, pasti. Tapi bisa. Asalkan tekadmu kuat untuk mengalahkan aktivitas yang selama ini sudah dilakukan oleh dirimu secara otomatis.”