Femini.id – 1. Ketika pikiran negatif itu muncul, katakanlah pada dirimu “itu tidak benar”.

2. Lakukan meditasi, jernihkan pikiran, dan masukkan afirmasi-afirmasi positif ke dalam pikiranmu.

3. Visualisasikan gambaran pikiran itu seakan mengecil sampai akhirnya hilang.

4. Visualisasikan situasi positif sebagai gantinya, otakmu tidak tahu apa yang nyata dan apa yang imajiner.

5. Bangun rutinitas baru ke yang mendukung pikiranmu menjadi lebih baik. Seperti melakukan refleksi harian, afirmasi, atau meditasi.