Femini.id – 1. Olahraga 20 menit perhari secara rutin (5hari / minggu)

2. Eliminasi minuman bergula. Hanya boleh air mineral, teh, dan kopi tanpa gula.

3. Selesaikan membaca minimal 2 buku.

4. Pelajari 1 skill baru untuk level up karir kamu.

5. Pelajari 1 bahasa baru. Korea, Inggris, Jepang, Bebas.

6. Mulai coba meditasi 10 menit setiap hari sebelum tidur.

7. Eliminasi junk food dan makanan-makanan instan.

8. Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Minimal 7 jam tidur setiap hari.

9. Batasi untuk tidak main handphone hanya 1 jam setiap harinya.

10. Ajak kenalan 3 orang baru di dunia nyata. Random aja.

11. Jalan kaki 7500 langkah perhari. Track pake aplikasi handphone.

12. Tidak boleh sentuh handphone 30 menit setelah kamu bangun tidur di pagi hari.

13. 1 bulan tidak merokok, tidak nonton pornografi, tidak minum alkohol.

14. Lakukan 1 pekerjaan sukarela atau volunteer di bulan Juli.

15. Khusus yang kerjanya tidak di handphone: off social media selama 1 minggu.